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Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation

des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien.

 

Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.

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Force et souplesse sont sans doute les deux qualités que le Pilates aide à développer.

 

Ceci reste cependant assez réducteur pour une méthode qui depuis plusieurs dizaines d’années

ne cesse de se développer et d’évoluer dans le monde entier.

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Pour mieux comprendre :

Les recherches initiées par Joseph Pilates avaient pour objectif d’aider les hommes à trouver

l’équilibre entre l’esprit, le corps « Mind, body and spirit ».

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Il croyait que notre vie moderne (au milieu du XXème siècle !!) était responsable de notre santé décadente,

à cause de nos mauvaises postures et de notre respiration inefficace.

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Les plus de 500 exercices au programme de sa méthode d’entraînement qu’il appela Contrologie

visent à corriger les déséquilibres musculaires, à améliorer la posture, la coordination,

l’équilibre, la force et la souplesse.

 

Ils ont aussi pour objectif d’augmenter les capacités respiratoires et le fonctionnement des organes.

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« Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit. Through Contrology you first purposefully

acquire complete control of your own body and then through proper repetition of its exercises you gradually

and progressively acquire that natural rhythm and coordination associated with all your subconscious activities. »

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POWERHOUSE : clé du mouvement

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Les muscles profonds et les organes situés autour du bassin constituent un centre d’énergie et d’équilibre

pour notre corps. Tous les exercices partent de ce point central et permettent de le renforcer

afin d’améliorer la force globale du corps.

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Cette approche n’est pas propre au Pilates, elle se retrouve dans les arts martiaux, le yoga…

domaines qui ont influencé Jo dans ses recherches. Même s’il s’agit d’un concept plutôt que d’une réalité anatomique,

les muscles concernés sont les abdominaux, les muscles du plancher pelvien, et le transversaire épineux.

 

Les organes considérés sont ceux de la digestion et de la reproduction.

 

Une méthode âgée de plus de 50 ans aujourd’hui !!